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①ふくらはぎ 脚のむくみを解消するには、ふくらはぎの筋肉を動かすことが有効です。 （1）つま先立ちをする （2）かかとを床に付けた状態で、つま先を床から離して上にあげる この動きを交互に10～回繰り返してみてください。ひざを立てたら、手をグーにして外くるぶしの骨を掘り出すように上から下にくるくる回してマッサージ。 15回。 ▶︎動画011をチェック STEP2：拳でふくらはぎ外側を下から上にほぐしていく・むくみの原因は血管から漏れ出す水分 ・デスクワーカーの足は特にむくみやすい ・高さの合った椅子に座ることが大切 ・ふくらはぎの筋肉を動かすことで血液循環を促進させる ・食生活の見直し（塩分＆アルコールの摂取を減らす）が大切; 簡単むくみ取り オフィスでできるフットマッサージ 疲れに効くコラム Powered By リポビタン 大正製薬 ふくらはぎ むくみ 取り方

みなと整骨院 74 likes 女性セラピスト募集。時間は10時〜22時 8時間。報酬 単価報酬になります。 例 60分揉みほぐしなら00円。コース90分なら3000円。最初に研修があります。＊研修中は報酬は 千葉みなとオレンジ整骨院 住所 〒 千葉県千葉市美浜区幸町1丁目12ー6 フードスクエアカスミ1F 電話番号 contact_phone event_availableご予約は24時間受付中 営業時間 平日 1000～1230 1500～2100 土日祝祭日 1000～1730 定休日 水曜日 第1日曜日 アクみなと針灸整骨院のブログ;*☆。やさしい癒しの空間と治る針灸整骨院です。*☆"＊ 院長は針灸院、整骨院のほか、整形外科での勤務経験もあるカラダの 痛みのスペシャリストです。 日々の生活での注意点、運動指導など、丁寧にアドバイスさせていただ きますので、お気軽にご相談 みなと整骨院 大濠公園駅から徒歩5分の整体院 みなと 整骨 院